Les cours individuels : pour pratiquer en autonomie!

Mise en place d'une routine posturale et d'un travail autour du souffle pour renforcer son physique et son mental avec une pratique personnalisée.

- Un cours axé totalement sur vous et votre pratique : adapté à vos besoins spécifiques selon votre pratique et vos difficultés physiques et psychiques.

- Pour une récupération optimisée : gestion de la douleur physique et de la récupération après l'effort, le yoga aide les sportifs à réduire les douleurs.

- Renforcer sa concentration et sa force mentale et physique en apprenant à gérer les douleurs et les coups durs grâce à une approche plus douce (mais tout aussi redoutable).

- Augmenter ses performances physiques grâce à une meilleure écoute et compréhension de son corps.

- Un travail autour du souffle pour développer sa capacité respiratoire, sa gestion du stress ou encore sa préparation à l'effort.

Où se passent les cours ?

- A distance, sur zoom

- En présentiel, sur Nice, à domicile ou en extérieur

Comment se déroule la séance ?

On commence par faire connaissance ! Je vais poser pas mal de questions sur ta vie, ton quotidien, tes besoins et tes envies. Cela permettra de se mettre d'accord sur le temps que tu as à accorder à cette séance et sur le nombre de fois que tu souhaites la faire dans la semaine.

Ensuite, on échange plus spécifiquement sur tes limitations / blessures / difficultés et je prends le temps d'observer ta posture et comment ton corps réagit dans certaines postures.

Avec les infos que tu m'as donné et celles que j'ai pu observer, je te crée un cours sur-mesure, adapté à ton quotidien, tes contraintes et tes envies que tu pourras pratiquer en tout autonomie !

Je reste bien sûr disponible après la séance pour toute question ou incompréhension.

Combien ça coûte ?

Le cours individuel coûte 50€. Tu pourras le refaire chez toi pendant plusieurs semaines, en totale autonomie, puis peut-être revenir pour changer de séance et continuer d'évoluer si tu le souhaites !

Si tu souhaites t'engager directement pour une plus grande évolution, tu peux prendre l'abonnement 3 mois à 120€ (1 cours par mois pendant 3 mois).

Comment prendre rendez-vous ?

Contacte-moi directement par mail pour que l'on puisse échanger ! Je réponds à tes questions puis nous convenons ensemble des modalités du rendez-vous (heure, lieu etc.)